管理栄養士の高野です。動脈硬化とは、動脈の血管が本来の弾力を失って硬くもろくなった状態を指します☝️ 動脈硬化の原因は老化に加え、高血圧や、高血糖、喫煙など🚬これらは血管に過度の負担をかけて血管を傷め、動脈硬化を加速させ […]
管理栄養士の鈴木です。 体重計に体脂肪の測定機能もついているのであれば、体内水分の変動しやすい食後や入浴後は、2時間程度おいてからの方が良いです。 今の体重や体脂肪の数値を知ることも大切ですが、体重管理をするには数値の変 […]
管理栄養士の鈴木です。 みなさん、毎日体重を測定していますか？ 数値の変動を見るには、思い立った時に測るのではなく、きちんと時間を決めて測りましょう！ オススメのタイミングは、 朝起きてトイレを済ませた後〜朝食前 です。 […]
管理栄養士の高野です☂️６月になりました☂️月初めは保険証の提示をお願いします🤲この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62％が不調を感じていると報告され […]
保健師、看護師の余語です。 明日から6月です😌6月といえば、梅雨も近づいてきますね🌧 この時期、雨量も増えてきますが、お天気の移り変わりも激しくなってきます⛈ 気温や天候の変化によって、体調も左右されやすくなります。不調 […]
看護師、保健師の余語です。 5月も終わりを迎え、湿気も少なく、いいお天気の日が続いていますね😊 梅雨が来る前に、少しずつ夏への体づくりを始めてみましょう。 気温が高くても湿気が少ないので、今のうちに散歩や軽いジョギングな […]
管理栄養士の松浦です。虫歯を作らないための食事のポイント3つ目は、栄養バランスを気をつけて食べることです💡 例えば、丼ものや、ラーメン、パスタなど、炭水化物中心の食事が多くなると、粘着質な歯垢(プラーク)になりやすく、歯 […]
管理栄養士の鈴木です。 新じゃが特有の風味は、皮の近くにあるので、丸ごと食べるのがポイントです。 皮は薄くて柔らかいので、おいしく食べられます🙆♀️ 新じゃがは水分が多いので日持ちしません…1週間から10日を目安に使い […]
管理栄養士の鈴木です。 この時期はスーパーでよく新じゃがを見かけますね🥔 新じゃがとは、完熟する前に収穫されるじゃがいもの事で、実は通年出回っているじゃがいもと同じ品種なんです！ 普通のじゃがいもより少し早く収穫される新 […]
管理栄養士の高野です🌼血圧は心臓から送り出された血液が、血管の壁を押す圧力のことです。健康な血管の壁は、弾力があってしなやかですが、血圧が高い状態が続くと、傷ついては厚く硬くなってしまいます(動脈硬化)。動脈硬化は脳では […]
