管理栄養士の水口です
今回は冷え性対策についてお話ししたいと思います。
手足や腰の冷え性は血行不良によって起こります。
そして肩こりやめまい、不眠などさまざまな不調を招くので食事でカバーしましょう
ポイントはエネルギーになるたんぱく質とその代謝に働くビタミンB6をとることです。
また血行促進に効果があるナッツ類のビタミンEやにんにくや生姜などをとることも効果的です
管理栄養士の水口です
今回は冷え性対策についてお話ししたいと思います。
手足や腰の冷え性は血行不良によって起こります。
そして肩こりやめまい、不眠などさまざまな不調を招くので食事でカバーしましょう
ポイントはエネルギーになるたんぱく質とその代謝に働くビタミンB6をとることです。
また血行促進に効果があるナッツ類のビタミンEやにんにくや生姜などをとることも効果的です