管理栄養士です。 5月も半ばをすぎ気温が25℃を越える日も増えてきましたね。早くも熱中症になる人が増えているとニュースでも取り上げられていました。熱中症対策には水分と塩分を効率よく補える食べ物を意識しましょう。スイカ🍉や […]
看護師です。 5月が旬のお魚のひとつに鯵（アジ）があります。アジは一年を通して獲れる身近な魚ですが、最もおいしく食べられる旬の時期は5～7月の晩春から初夏にかけてです。 栄養素も、淡白質•脂肪分ともに多く含まれており、Ｄ […]
看護師です。 5月に入り、暑く感じる日が増えましたね☀️ 朝と夜では寒暖差も激しいため、急な気候の変化で体調を崩すことがないように気をつけましょう。 栄養のある食事をとり、十分な睡眠をとって規則正しい生活リズムを守れると […]
看護師です。 ゴールデンウィークが終わり、仕事や学校が再開される5月上旬、連休明けにストレスを感じる方は少なくありません。いわゆる「五月病」ですね🌧️ 自分がなにをストレスと感じているのかを把握し、ストレスへの対処法や発 […]
管理栄養士です。 春から夏にかけて、気になるのが「紫外線」。実は1年中降り注いでいて、肌や体にさまざまな影響を与える存在です。日焼け止めをこまめに塗り直したり、帽子やサングラス、長袖で肌をカバーするなど紫外線対策をしまし […]
連休の合間で、お休みの方も多いと思います☺️ 4月から新しい環境になられた方は、お疲れが出る頃ではないでしょうか😌知らないうちに身体も心も緊張していたと思います。 お休みがある方は、しっかりと休養をお取りくださいね☺️身 […]
管理栄養士です。 アスパラガスの栄養を逃さない食べ方のポイントには、 ・さっと茹でる 長時間加熱するとビタミンCが壊れてしまうため、茹で時間は1～2分が目安です。 旬の時期には、ぜひ積極的に食事に取り入れてみてください！
管理栄養士です。 春から初夏にかけて旬を迎えるアスパラガスは、シャキシャキとした食感とほんのり甘い味わいが特徴の野菜です。 アスパラガスの名前の由来にもなっている「アスパラギン酸」は、体のエネルギー代謝を助けるアミノ酸の […]
近所で犬の散歩をしている人とよく会います。 この辺りでは大人しくてお利口さんな犬ばかりで、すれ違ってもチラリとこちらを見るだけで、ちゃんと前を向いて飼い主さんの隣を歩いています。 たまに、こちらに興味津々で尻尾をブンブン […]
もうすぐゴールデンウィークですね。 休みの間に何をするか考えている時期が楽しいですね。 運動したり溜めていたドラマを観たりして楽しみたいと思います。
