管理栄養士です。パン作りが好きな私ですが自分でパンを焼いてみたいけどパン作りってハードル高そうでなかなか手がでない…そう思う方も多いと思います。そんな方におすすめなのがベーグルです。パンの中でも短い時間ででき、材料も最小 […]
管理栄養士です。紅葉が見頃をむかえていますね。先日お天気のいい日にピクニックに行ってきました。紅葉をみながらお弁当を食べてゆったりとした時間を過ごせました。予定もないけどなんだか家にいるのももったいない、そんなときはお近 […]
管理栄養士です。最近ぐっと寒くなりましたね。寒い冬を快適に乗りきるコツは、“暖房の効率を上げること”と“自分を温める工夫”の両立です。エアコンは設定温度を1℃下げるだけで節電に効果的。窓の断熱や厚手カーテンで暖気を逃さな […]
寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期ですね。 加湿器をつけるなど、乾燥対策をはじめていきましょう。
食欲が進む季節ですね。 気温が下がるとつい家にこもりがちになりますが、適度に運動をして、イベントでのご飯を罪悪感なく楽しみましょう！
今年ももう残り少なくなってきました。 年末年始が休みの方も、お仕事の方も、体調管理に少し気を遣いつつ、この少し浮かれてしまう楽しい季節を楽しみましょう。
管理栄養士です。最近は気温の寒暖差で体調を崩している人も増えています。風邪のひき始めには「早めのケア」がカギ。体を冷やさないよう首や足元を温め、温かいスープや生姜湯で内側からポカポカに。睡眠をしっかりとり、免疫力を回復さ […]
朝晩は冷え込むようになりましたね。先月までエアコンを使っていたのが嘘のようです。 空気が乾燥するようになってくると、感染症が流行し始めます。しっかり対策をしましょう。
秋の味覚・栗には、でんぷんや食物繊維、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれています。でんぷんがビタミンCを守るため加熱しても壊れにくく、風邪予防や美肌づくりにも効果的。エネルギー補給にも優れ、疲労回復やむくみ予防にも役立つ […]
管理栄養士です。ここ数日で一気に寒くなりましたね。急に寒くなると食べたくなるのが鍋ですよね。水炊きやちゃんこ鍋のようにヘルシーなのにお腹が満たされるメニューや、トマト鍋やカレー鍋、豆乳鍋や味噌バター鍋など変わり種もあり楽 […]
