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管理栄養士の鈴木です。

何気なく鏡を見てひざ上の脂肪にショックを受けた経験がある人もいるのではないでしょうか？

そんな方におすすめの、1日5分ほどでできる、簡単な運動をご紹介したいと思います。

1．壁に対して垂直に立ち、片手をつく

2．手をついてる方とは逆の足を、前に上げる

この時、床についてる方の足は爪先立ち

3．上げていた足を下に下ろすと同時に、もう片方の足の爪先立ちを止めて、両足を床につく

10回ずつ、両足やってみてください😉