管理栄養士の鈴木です。 体重計に体脂肪の測定機能もついているのであれば、体内水分の変動しやすい食後や入浴後は、2時間程度おいてからの方が良いです。 今の体重や体脂肪の数値を知ることも大切ですが、体重管理をするには数値の変 […]
管理栄養士の鈴木です。 みなさん、毎日体重を測定していますか？ 数値の変動を見るには、思い立った時に測るのではなく、きちんと時間を決めて測りましょう！ オススメのタイミングは、 朝起きてトイレを済ませた後〜朝食前 です。 […]
管理栄養士の水口です🦓 前回の続きのアスパラガスについてお話ししたい思います。 アスパラガスは疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアスパラギン酸が含まれており、栄養ドリンクにもよく含まれています。 アスパラガスを茹でての梅 […]
管理栄養士の水口です🦓 春になるとなんだか疲れやすいという方もいるのではないでしょうか。 今回は今が旬のアスパラガスについてお話ししたいと思います。 アスパラガスにはアスパラギン酸というアミノ酸が含まれています。エネルギ […]
看護師 掛本です。今回は歯周病についてのお話です🦷 糖尿病の合併症として、腎症・網膜症・神経障害が有名なですが、実は歯周病も数ある合併症のひとつと言われています☝️ 血糖コントロールが改善する事で、歯周ポケットの深さ等の […]
管理栄養士の森です。 今回は砂糖についてです。 砂糖は主にサトウキビからできており、製法によって種類が分かれています。 ●上白糖 純度が高く不純物が少ない ●三温糖 甘みや香りが強く、上白糖より少量の使用で甘みがでる ● […]
看護師 掛本です。新年度が始まり、環境や人間関係の変化に不安や期待を感じる方も多いのではないでしょうか💦 ストレスは血糖コントロールを行う上でも非常に大切な要素の1つです。 怒りの感情が芽生えた時すぐに対処するのはなかな […]
管理栄養士の鈴木です。 日本の水は、ほとんどがミネラル分の少ない軟水です。 昆布やかつおなどで出汁をとったり、ご飯を炊いたりするのに向いてます。 お茶やコーヒーも軟水のほうが、香りを引き出し、おいしく淹れられます☕️ ヨ […]
管理栄養士の鈴木です。 飲料水といえばいまやペットボトルで世界各国の水が味わえるようになりました。 見た目はみんな同じお水でも、土地によって含まれるミネラルバランスが異なり、全く違う味わいになっています。 ボトルデザイン […]
看護師 掛本です。大分暖かい日も多くなり、桜も咲き始め外に出るのが楽しい季節になってきましたね🌸😊 この暖かくなり始めた時期にウォーキングなどを始めてみてはいかがでしょうか？🏃 既に活用されている方もいらっしゃるかと思い […]
