管理栄養士の高野です。ビタミンや食物繊維が摂れることで、女性を中心に人気の野菜ジュースですが、果物も多く使っているため、その分糖質も多く含んでいます🥤「野菜だから身体にいいはず」と考えがちですが、実際はたくさんの糖質を摂 […]
管理栄養士の木下です。 BMI(Body Mass Index)とは、身長と体重から算出される肥満度を表す体格指数です。 体重(kg)÷［身長(m)×身長(m)］で計算します。 BMI＝22が最も病気になりにくいと言われ […]
管理栄養士 越智です。前回に引き続き”睡眠”のお話です😪前回、睡眠時間は”8時間”が望ましいです。とのお話をさせていただきました。中々忙しい方だと睡眠時間を8時間も確保でき […]
管理栄養士の高野です。尿アルブミンの検査を行わず、血清クレアチニンを調べて終わりにするケースも多々あるようです🏥血清クレアチニンとは、腎臓で正常にろ過されずに血中に残ってしまったクレアチニンの量を測定したもので、この数値 […]
管理栄養士の松浦です。今回は、大根の部位別の美味しい食べ方をご紹介します😊 大根は、根元(上部)が一番甘みがあり、下部にいくにつれ、辛味が強くなります。 そのため、根元の部分はサラダや大根おろしにして、生で食べる事で、栄 […]
管理栄養士の松浦です。この時期よく食べる大根に含まれる栄養素についてのお話です。 大根には、アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼという消化酵素が多く含まれ、それぞれ炭水化物、タンパク質、脂質の消化を促進し、胃もたれなども防 […]
管理栄養士 越智です。今回は睡眠のお話です😪 生活習慣病(糖尿病や高血圧、脂質異常症など)の改善をし、健康な身体を維持するためには、”食事”や”運動習慣”の改善だけでなく、 […]
管理栄養士の高野です。尿アルブミンとは、タンパク質の一種であるアルブミンが尿にどれだけ漏れ出しているかを計ったものです🏥健常な人なら低い数字ですが、糖尿病腎症を発症すると上昇していきます。そしてそのまま進行してしまうと、 […]
管理栄養士の高野です。糖尿病になって恐ろしい糖尿病腎症を発症させないためには、腎臓の状態をチェックするのが何より大事です👨🏻⚕️それには、尿アルブミンの値を調べることが大事な指標になります🏥尿アルブミンは、尿検査によっ […]
保健師、看護師の余語です。 雪が降ったりと☃️寒い日々です。 外も寒いですが、お家の中🏠でも意外と寒い場所がありませんか？ 部屋は暖めていても、廊下やトイレ、お風呂場の脱衣所などは冷えていることが多いと思います🥶 急激な […]
