管理栄養士の木下です。 皆さんは食事をする際によく噛んで食べていますか？ 一口に30回以上噛んで食べることが大事と言われています。 よく噛むことは健康にとって様々な良い効果があります。 これから詳しくお話ししていきますね […]
管理栄養士の高野です。２月になりました👹月初めは保険証の提示をお願いします🤲２月３日は節分の日ですね👹今年の方角は北北西です👹✨恵方巻きは、七福神にちなんで7種類の具材を入れると縁起が良いとされています☺️✨
管理栄養士 越智です。今回は喫煙と脂質異常症のお話です。喫煙はLDLコレステロールの酸化を進め、血中のHDLコレステロールを減らし、血管の動脈硬化を進行させ、血栓(血液のかたまり)をできやすくします🚬 そのため、健診でL […]
保健師、看護師の余語です。 コロナの急増に伴い、おうち時間が増えている方も多いと思います。 スマホやタブレットを長時間見てしまうことも増えていると思います📱長時間見ていると、目の疲れや、前屈みになる姿勢により、首、肩こり […]
管理栄養士の松浦です。冬は食欲が増し、つい食べ過ぎてしまう、という方も多いのではないのでしょうか？ そこで、食べ過ぎ防止策をご紹介します😊 それは、1口20〜30回噛んで食べることです。よく噛んでゆっくり食べると、脳の働 […]
保健師、看護師の余語です。 まだまだ寒い日が続きますね🥲 毎日の報道にもあるように、コロナも増えており、外出を控えられている方も多いと思います。 おうち時間が増えると、どうしても運動不足が気になります😞そこで簡単なストレ […]
管理栄養士 越智です。１日あたりの適正なカロリーは性別や年齢、身体活動レベルによっても異なります🌞推奨されているカロリー量の表を載せますので、ぜひ参考にしてみてください◎ Ⅰ : 身体活動レベルが低い →読書、 […]
看護師の田中です☺︎ 今回は血清クレアチニンについてのお話です📄 腎機能を評価する検査項目に、血清クレアチニンがあります！！クレアチニンは体の筋肉の老廃物で、新陳代謝により毎日一定量の筋肉が壊されてできる物質です🤲 クレ […]
管理栄養士 越智です。3回にわたって睡眠の大切さをお話しさせていただきましたが、最後は私が個人的におすすめの習慣です。 よかったら参考にしてみてください😌🌼 今年は名古屋でも雪予報が多く、とても寒い日が多いので、私は寝る […]
管理栄養士 越智です。今回は質の良い睡眠をとるためのポイントをお話しします👍🏻✨ ●睡眠スケジュールを守る ・毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 ●昼夜のメリハリをつける ・日中は適度な運動をする👟.° (早朝あ […]
