保健師、看護師の余語です。 寒い日が続いていますが、気温が高い日も出てきましたね😊 寒さで身体も硬くなりがちですが、少しずつほぐしていけるといいですね。 首を前後左右にゆっくり傾けてストレッチしたり、肩ゆっくり大きくを回 […]
保健師、看護師の余語です。 寒い日が続いていますね☃️ 私の周りでも体調を崩す方が増えています。急に冷え込む日もありますので、寒さ対策には十分お気をつけください。 首、手首、足首を重点的に防寒していただくと体温も下がりに […]
看護師の竹尾です。 日本気象協会の発表では、早い地域で２月上旬から本格的にスギ花粉が飛散しはじめるとのことです。 東海地方はスギは３月上旬〜中旬、ヒノキは４月上旬にピークを迎えるという予報です。 すでに微量に飛散している […]
看護師の岩瀬です。寒い日が続いています🍃 最近私は湯たんぽを毎日使っています！湯たんぽは肌や空気を乾燥させることなく体をじんわり温めてくれます！ 湯たんぽは体を温める以外にリラックス効果や痛みの軽減の効果もあります！ 使 […]
管理栄養士の森です。 １月２０日は大寒で、一年で最も寒いとされる期間です。 大寒の時期に食べることで、縁起がよいとされる食べ物「大寒卵」というものがあります🐔 かつては冬に鶏が産卵することが珍しかったことから、大寒たまご […]
管理栄養士の鈴木です。 内側からの乾燥対策、続きです☝️ 2.運動 運動不足→代謝が下がる→ターンオーバーの乱れです。 運動により代謝が悪くなると体内に老廃物がたまり、血行が悪くなります。 また、過度のストレスは肌の再生 […]
看護師の竹尾です。 1月17日は阪神・淡路大震災が起きた日です。今年は能登半島でも震災があり、心がざわざわとする年明けでした。 先日テレビで防災士さんが、「誰にでもすぐにできる防災対策は、”災害が起きた時のこ […]
あけましておめでとうございます⛩ 今年初めてのブログ投稿の看護師の岩瀬です😊 年末年始はイベントごとが多く、忙しさから体調を崩しやすい時期です。 そのため消化の良いものを食べたり、栄養バランスの良い食事を摂る、適度な運動 […]
管理栄養士の鈴木です。 湿度の低さを肌で感じる季節ですね。 乾燥対策といえば塗るものを連想しがちですが、内側からも対策できます。 内側からの対策ポイントは３つ。ここから2回に分けてお話ししていきます☺️ １.睡眠 しっか […]
看護師の竹尾です。 １月に入り、ぐっと朝晩が冷え込みます。 寒さで体が縮こまり、硬くなりがちです。 そんな時は、優しく肩や首を回したり、両手足を軽くぶらぶらと振ってみるなどして、体をほぐしてあげましょう。 血の流れが良く […]
