看護師 掛本です。今回は歯周病等のお口の中の健康についてのお話です😊
皆さんお口の中は健康ですか？
虫歯が無いから、痛い歯が無いから健康と捉える方も多いかもしれませんが、実は35歳以上の人の約80パーセントの方に歯や歯茎の病気があることがわかっているのです。
実は糖尿病と歯周病には互いに深い関係があり、「第6の合併症」とも言われています。
予防のためにはまず、物理的に歯垢を取る事が効果的です🦷
液体の口内洗浄液には歯垢が取れやすくする作用がありますが、うがいだけでは取れません。ブラシを使った物理的な歯磨きが必須です。義歯（入れ歯）もしっかり清掃しましょう。
物を食べたらその都度なるべく早く歯を磨くのがベストですが、最低でも１日１回、徹底して磨いてください。
その場合の歯磨きのタイミングは、夜、寝る前です。睡眠中は唾液が減って自浄作用がなくなり歯垢がこびりつきやすくなるので、その防止には寝る前の歯磨きが効果的なのです。
美味しいご飯を食べ続けるためにも、自分の歯は大事にしたいですね😊出来る事から少しずつ始めていきましょう🦷😃🦷
