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管理栄養士の高野です☺︎ウォーキングは気軽に始められ、体への負担も少ないおすすめの有酸素運動です🏃🏻‍♀️生活習慣病予防のためには１日8,000歩〜10,000歩が理想ですが、まずは１日1,500歩増やしてみましょう☝️これを続けていくと、食事の量を減らさずに１年で2〜3.5kgの減量が期待できます😊