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管理栄養士の森です。

「まごわやさしい」はバランスのいい食事を覚えやすく語呂合わせにした言葉です。

ま…大豆全般

ご…ごま

わ…ワカメなどの海藻類

や…野菜全般

さ…魚全般

し…シイタケを含むきのこ類

い…いも類

これらの7品目に炭水化物を加えれば、自然とバランスのとれた食事メニューになるので覚えておくといいですね😊