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管理栄養士の鈴木です。

涼しくなり、運動をしやすい季節になりました。

そろそろ運動を始めようかと思う方も多いのではないでしょうか？

今回は手軽にできる運動、ウォーキングのコツをご紹介します⭐️

ウォーキングは手軽に誰でも始められる簡単な運動な反面、やり方によっては効果に大きな差が出てきます。

ただ普通に歩くのではなく、”腕を大きく振り、大きめ歩幅で”歩いてみましょう🏃‍♂️

大きめ歩幅の目安は、自分の靴を２足半置くぐらいの大きさです。

ぜひ試してみてください！