こんにちは😊糖尿病療養指導士 掛本です。
食事を制限しようと思っていてもお仕事等でなかなか難しい事も多くあると思います💦
そんな時でも摂取するタイミングを意識する事で代謝を少しでも良くする事が可能です😊
とくにご飯やパン、ドーナツ、菓子パンなどの、炭水化物(糖質)を多く含む食品や、カロリーの高い食品を食べるのを、昼間の明るい時間帯に集中するように調整すると、体の代謝が良くなるとみられています。
カロリーの高い食事は昼間に摂取すると代謝によい🍚
こんにちは😊糖尿病療養指導士 掛本です。
食事を制限しようと思っていてもお仕事等でなかなか難しい事も多くあると思います💦
そんな時でも摂取するタイミングを意識する事で代謝を少しでも良くする事が可能です😊
とくにご飯やパン、ドーナツ、菓子パンなどの、炭水化物(糖質)を多く含む食品や、カロリーの高い食品を食べるのを、昼間の明るい時間帯に集中するように調整すると、体の代謝が良くなるとみられています。