看護師 掛本です。新年度が始まり、環境や人間関係の変化に不安や期待を感じる方も多いのではないでしょうか💦
ストレスは血糖コントロールを行う上でも非常に大切な要素の1つです。
怒りの感情が芽生えた時すぐに対処するのはなかなか難しいかもしれませんが、事前に対処法を理解しておく事でストレスの軽減に役立てる可能性があります☝️
代表的なものでは、怒りの感情が出現した時には「意識」に注意が向いている事が多いため、「呼吸」に注意を向け整える事で軽減する事が出来る方法などがあります。
ストレスに対処するうえで鍵となるのは、効果的な対策を講じて、行動に移せるようになる事です。
自分なりの対処法を見つけていけたら良いですね😊
