保健師、看護師の余語です。
明日から12月です。今年もあと一月で終わりですね😳
これからますます寒い日が続きますが、体調を崩されないようにお気をつけください😌
寒い時には、どうしても身体に力が入りやすくなり、肩こりや首こり、また頭痛を引き起こすこともあります。首を左右にゆっくり倒したり、一周まわすなど首のストレッチがおすすめです。
肩甲骨を動かす運動も、背中や肩周りの筋肉の緊張がほぐれ、効果的です。ゆっくりと行っていただき、無理のない範囲で行いましょう😌
ストレッチ✨
保健師、看護師の余語です。
明日から12月です。今年もあと一月で終わりですね😳
これからますます寒い日が続きますが、体調を崩されないようにお気をつけください😌
寒い時には、どうしても身体に力が入りやすくなり、肩こりや首こり、また頭痛を引き起こすこともあります。首を左右にゆっくり倒したり、一周まわすなど首のストレッチがおすすめです。
肩甲骨を動かす運動も、背中や肩周りの筋肉の緊張がほぐれ、効果的です。ゆっくりと行っていただき、無理のない範囲で行いましょう😌