管理栄養士です。
健康的な食事の基本は、「主食・主菜・副菜」をバランスよく揃えることです。
主食は体を動かすエネルギー源となる炭水化物、主菜は筋肉や内臓を作るタンパク質、副菜はビタミンやミネラル、食物繊維を多く含みます。
彩りや食材のバリエーションを意識して、簡単な組み合わせから始めてみましょう🍚
バランスの良い食事
管理栄養士です。
健康的な食事の基本は、「主食・主菜・副菜」をバランスよく揃えることです。
主食は体を動かすエネルギー源となる炭水化物、主菜は筋肉や内臓を作るタンパク質、副菜はビタミンやミネラル、食物繊維を多く含みます。
彩りや食材のバリエーションを意識して、簡単な組み合わせから始めてみましょう🍚