看護師の竹尾です。
今回は、入浴の効果についてのお話です。
入浴で体温が上がると、血流、リンパの流れが良くなります。体が温まることで、冷え性が改善し、老廃物が流されやすくなり、美肌・美髪にもつながります。
また、免疫細胞が活性化されるそうで、風邪予防にもなります。
体の深部体温が上がることで、睡眠の質も上がります。
さらに、湯船の中では浮力の働きによって、筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛の軽減やストレス解消にもなり、水の圧力によるむくみの解消にもつながるとのことです。
日々の何気ない生活行動も、効果を再確認することで、より意識して取り組めたりしませんか？🤗
入浴で、心も体も整いますように✨
