管理栄養士です。
冬に栄養価の高い食材には、みかんや大根、白菜、ほうれん草、サツマイモなどがあります。
みかんはビタミンCが豊富で風邪予防に効果的と言われています。また、ほうれん草には鉄分やビタミンが豊富に含まれており、貧血予防におすすめです。これらをバランスよく取り入れて、寒い冬を元気に過ごしましょう🍊🥬
冬に栄養価の高い食材
管理栄養士です。
冬に栄養価の高い食材には、みかんや大根、白菜、ほうれん草、サツマイモなどがあります。
みかんはビタミンCが豊富で風邪予防に効果的と言われています。また、ほうれん草には鉄分やビタミンが豊富に含まれており、貧血予防におすすめです。これらをバランスよく取り入れて、寒い冬を元気に過ごしましょう🍊🥬