2025年01月15日（水） 冬の運動🏋️ 看護師です☀️ 寒い日が続いていてなかなか外に出て運動することに気が進まないかもしれませんが、暖かい部屋の中でもいいです🙆♀️有酸素運動やラジオ体操をするだけでもやってみましょう🏃♂️ 日常の中でも、普段エレベーターで行くところを階段を使ってみるなど！少しずつでいいのでやってみる事が大事です🌷
