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管理栄養士の水口です🦓

今回は梅雨のだるさに備えた回復食材についてお話ししたいと思います。

雨が多く外に出る機会が少ないと体内に水分が溜まりやすくなりむくみの原因につながるかもしれません。適度に汗で水分を流し、体内に水をためない食材を選んでみましょう。

・発汗を促すもの:唐辛子やしょうが、ねぎ、香辛料など

・体の余分な熱と湿気を取るもの:豆腐やきゅうり、そば

などがおすすめです。