管理栄養士の鈴木です。
塩分を気をつけようと思った時、まず気にするのはしょうゆなどの調味料ですよね。
調味料ももちろん大切ですが、食材そのものからも意外と塩分って摂ってるんです。
干物や漬物、ハムやかまぼこなどの加工食品、インスタント食品、スナック菓子などは塩分が多めなので摂りすぎには注意しましょう！
また、意外と塩分が含まれているのがパン…！
バタートーストにすると約1gの塩分量となることがあります。
気にしすぎる必要はありませんが、頭の片隅に入れておきましょう😉
塩分量に気をつけて
管理栄養士の鈴木です。
塩分を気をつけようと思った時、まず気にするのはしょうゆなどの調味料ですよね。
調味料ももちろん大切ですが、食材そのものからも意外と塩分って摂ってるんです。
干物や漬物、ハムやかまぼこなどの加工食品、インスタント食品、スナック菓子などは塩分が多めなので摂りすぎには注意しましょう！
また、意外と塩分が含まれているのがパン…！
バタートーストにすると約1gの塩分量となることがあります。
気にしすぎる必要はありませんが、頭の片隅に入れておきましょう😉