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管理栄養士の髙野です☺︎人間の体は日中に脂肪を分解し、夜は脂肪を蓄積しようとします🌝したがって、夜遅い食事は肥満のもと、さらに、熟睡を妨げることにもなるので要注意です⚠️

特に脂質や炭水化物は消化に時間がかかるので、夕食が遅くなりそうな時は夕方におにぎりなどを食べておき、寝る前は野菜やきのこ、豆腐など脂肪をためにくいもの、油を使わずに調理したメニューをとるようにしましょう☝️✨