管理栄養士の高野です。尿酸のほとんどは尿から排泄されます。そのため、１日2000ml以上の尿量の確保を目標に、十分な水分を摂ることも大切です。忙しく水分をあまり摂らない方は、その分トイレに行く回数も少なくなり、尿酸を排泄できないままでいる場合があります。ただし、果実ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンク、アルコールなどを多量に摂るのは避けましょう。おすすめは、水やお茶などの無糖飲料です🍵✨
尿酸値を上昇させないための工夫🍵
管理栄養士の高野です。尿酸のほとんどは尿から排泄されます。そのため、１日2000ml以上の尿量の確保を目標に、十分な水分を摂ることも大切です。忙しく水分をあまり摂らない方は、その分トイレに行く回数も少なくなり、尿酸を排泄できないままでいる場合があります。ただし、果実ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンク、アルコールなどを多量に摂るのは避けましょう。おすすめは、水やお茶などの無糖飲料です🍵✨