管理栄養士の越智です。まず、肥満を解消すると多くの人で尿酸値は自然に下がります。そのため食べすぎないようにすることが最も大切です。また、”プリン体”のとりすぎにも注意しましょう。食べてはいけないものは特にありませんが、ポイントは食べる量と頻度です。魚卵や内臓などプリン体の多い食品は”たまに、少し”楽しむ程度に控えましょう。逆に積極的に食べた方がいいのが”アルカリ性食品”です。野菜や海藻、大豆製品がおすすめです。ご自分の適正カロリーを知りたいと言う方はお気軽にご相談してくださいね🙂🌸
尿酸値を下げるための食事のポイント①🍽
