管理栄養士の越智です。尿酸のもととして食品に含まれる”プリン体”が有名ですが、実は食品のプリン体から作られる尿酸は全体の20%に過ぎず、尿酸値を下げるためには、ただプリン体の多い食品を食べなければいいという訳ではありません。具体的に尿酸値を下げるポイントとして①食事の全体量を減らして体重を落とす。②アルコールの摂取量を減らす。③水分(お茶もしくは水)を十分にとる。④適度な有酸素運動をする。(⚠︎激しい運動は逆効果になるため注意)⑤ストレスを上手に発散する。などが挙げられます。次回は尿酸値を下げるための食事のポイントについて詳しくご説明します🙂🌼
尿酸値を下げるにはどうしたらいいの？🤔💭
