看護師 掛本です。
冬が近づくにつれて日が短くなってきたなぁ〜と感じています☀
日光を浴びることは体内時計を整えるために大切な事のひとつです☝️
体内時計は、体温やホルモン分泌など体の基本的な機能のコントロールや、さらには睡眠・覚醒のリズム、食欲や消化の調整に加えて、血糖値を下げるインスリンの分泌にも影響し、糖尿病にも関わると考えられています。
毎日少しでも外に出て日光を浴びる時間が作れたらいいですね😊☀
日光で体内時計を整える⌚
看護師 掛本です。
冬が近づくにつれて日が短くなってきたなぁ〜と感じています☀
日光を浴びることは体内時計を整えるために大切な事のひとつです☝️
体内時計は、体温やホルモン分泌など体の基本的な機能のコントロールや、さらには睡眠・覚醒のリズム、食欲や消化の調整に加えて、血糖値を下げるインスリンの分泌にも影響し、糖尿病にも関わると考えられています。
毎日少しでも外に出て日光を浴びる時間が作れたらいいですね😊☀