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保健師、看護師の余語です。

今週は急に寒くなりましたね❄️急な温度変化に身体が対応しきれず、体調を崩す方もいらっしゃると思います。私も気温以上に寒さを感じました🥶

身体が気温に慣れるまでは、しっかりと大げさなくらいに着込むこと、首、手首、足首を温めると徐々に身体も温まります。

夏の熱の発散から、今度は熱を溜めておくことに身体を変えていきましょう😌