暑い日が続いていますね。暑い季節や運動時には、こまめな水分補給が欠かせません。体内の水分が不足すると、集中力の低下や疲労感、熱中症のリスクが高まります。さらに汗をかいたときは、体内の水分とともに塩分も失われます。特に運動後は水だけでなく、スポーツドリンクなどで塩分も補いましょう。喉の渇きを感じる前に飲む習慣をつけ、熱中症を防ぎ、暑い夏を乗りきりましょう。
水分補給🥛
暑い日が続いていますね。暑い季節や運動時には、こまめな水分補給が欠かせません。体内の水分が不足すると、集中力の低下や疲労感、熱中症のリスクが高まります。さらに汗をかいたときは、体内の水分とともに塩分も失われます。特に運動後は水だけでなく、スポーツドリンクなどで塩分も補いましょう。喉の渇きを感じる前に飲む習慣をつけ、熱中症を防ぎ、暑い夏を乗りきりましょう。