保健師、看護師の余語です。
皆さんは、携帯やタブレット、パソコンの画面を1日何時間ほど見ていますか？📱🖥️💻
1日のほとんどの時間を画面の前で過ごしている方も多いかもしれません😳
画面を長時間見ていると、無意識に瞬きの回数が減り、そのためドライアイになりやすくなるといわれています。また画面を見る姿勢が前屈みになることによって、首や肩のコリ、また姿勢の歪みも引き起こされていきます。
パソコンなどの画面を見る際には、目から40cmほど離すこと、目の高さから10から15°程下向きになる位置に置くことが推奨されています。また部屋を明るくしておくことも重要です。
目や身体に負担をかけすぎないように、予防しながら使用していきたいですね👀📱🖥️
