2024年12月18日（水） 睡眠💤 看護師です。 冬は睡眠時間が夏よりも長くなるといわれています。寒いこの時期は特に「なかなか起きられない」「十分寝ているはずなのに眠い」という人が多いかもしれません😪 快眠のために、寝る前に湯船につかる、足が冷えるようならレッグウォーマーや靴下を使う、などすると良いですね。
