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管理栄養士のＭです。

朝、夜は少しずつ涼しくなってきましたね！

気温差がある秋は、体調も崩しやすくなっています。

・エアコンを冷やしすぎないように温度を調節する

・入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かる

・食事は規則正しく温かく消化のよいものを食べる

・冷たい飲み物は避ける

だるさや疲れを感じたら、生活習慣を見直してみましょう😊