管理栄養士 越智です。今回は老年期(50〜64歳)の栄養のとり方についてのお話です。老年期の体の変化は”視力の低下、毛髪の変化など、老化現象を自覚したり、筋力の低下とともに骨密度の低下がみられます。”また、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。免疫力を高めるためには栄養素をバランスよくとることに加え、”緑黄色野菜”に豊富な”βカロテン”や、”魚介類やナッツ類”に多い”ビタミンE”など、”抗酸化作用”のある栄養素を意識して摂りましょう👨🏻🫑🥕
老年期と栄養👨🏻
管理栄養士 越智です。今回は老年期(50〜64歳)の栄養のとり方についてのお話です。老年期の体の変化は”視力の低下、毛髪の変化など、老化現象を自覚したり、筋力の低下とともに骨密度の低下がみられます。”また、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。免疫力を高めるためには栄養素をバランスよくとることに加え、”緑黄色野菜”に豊富な”βカロテン”や、”魚介類やナッツ類”に多い”ビタミンE”など、”抗酸化作用”のある栄養素を意識して摂りましょう👨🏻🫑🥕