スタッフブログSTAFF BLOG

管理栄養士の鈴木です。

腰や膝が痛くて運動をしたくてもできないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方は、水中ウォーキングがおすすめです🏃‍♂️

水中は浮力が働いているので、膝や腰に負担がかかりにくくなっています。

また、体重が重い人も、運動によって膝や腰を痛めやすいので、水中ウォーキングから始めてみるといいでしょう。

もちろん、それでも痛みを感じた場合は無理せず運動を中止してください⚠️