管理栄養士です。全国各地で梅雨入りし始めましたが、同時に自律神経が乱れ、身体の不調も出始めたという人も増えるタイミングです⚡自律神経を整えるおすすめの食材にビタミンB群があります。ビタミンB群には自律神経をサポートする役割があります。ビタミンB群を豊富に含む食材には豚肉や納豆があります。他にも、腸内環境を整えるヨーグルト、ストレスを和らげる効果のあるバナナなどもおすすめ食材です。これらを日常の食事に取り入れることで、自律神経のバランスが整いやすくなり、心身の安定につながります😊
自律神経とビタミン
