看護師のＴです。
食欲の秋、美味しいものが沢山でてきました。旬で美味しいものを摂りつつ、きちんと運動して健康的な生活を送りましょう。
さて、体を動かす時には、大きな筋肉を使うとより効果的にエネルギーが消費されます。
ウォーキングをする時には、手足を大きく動かし、全身の筋肉を使うことを意識づけすると良いですね💪
運動🏃
看護師のＴです。
食欲の秋、美味しいものが沢山でてきました。旬で美味しいものを摂りつつ、きちんと運動して健康的な生活を送りましょう。
さて、体を動かす時には、大きな筋肉を使うとより効果的にエネルギーが消費されます。
ウォーキングをする時には、手足を大きく動かし、全身の筋肉を使うことを意識づけすると良いですね💪