2025年06月30日（月） 鉄分 管理栄養士です。 梅雨時は何となく体が重く感じたり、疲れやすくなる人が多い季節☔️そんな時は鉄分をしっかり摂りましょう！鉄分は赤血球を作り、酸素を全身に届ける大切な栄養素の一つです。レバー、赤身の肉、ひじき、ほうれん草などから効率よくとり、さらにビタミンCと一緒に摂取することで吸収力もアップします！
