管理栄養士です。最近は気温の寒暖差で体調を崩している人も増えています。風邪のひき始めには「早めのケア」がカギ。体を冷やさないよう首や足元を温め、温かいスープや生姜湯で内側からポカポカに。睡眠をしっかりとり、免疫力を回復させましょう。ビタミンCやたんぱく質を意識した食事も◎。うがい・手洗い・加湿でのどを守れば、悪化を防げます。風邪かも？と思ったら無理はせず体調の早期回復に努めましょう！
風邪のひき始め
管理栄養士です。最近は気温の寒暖差で体調を崩している人も増えています。風邪のひき始めには「早めのケア」がカギ。体を冷やさないよう首や足元を温め、温かいスープや生姜湯で内側からポカポカに。睡眠をしっかりとり、免疫力を回復させましょう。ビタミンCやたんぱく質を意識した食事も◎。うがい・手洗い・加湿でのどを守れば、悪化を防げます。風邪かも？と思ったら無理はせず体調の早期回復に努めましょう！