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管理栄養士の高野です。外食・中食での減塩のお悩み、焼きそば編です🌟めん中心のものは、それだけで満足できるように量が多く、塩分も多くなっています。なるべく量を控え、塩分の多い紅生姜は避けるのが無難です🙆🏻‍♀️家で作るときは、添付の調味料を全部使うと塩分が多くなるので注意が必要です⚠️ハムやソーセージよりも加工されてない肉を使った方が塩分を抑えられます🙆🏻‍♀️