管理栄養士の鈴木です。 飲料水といえばいまやペットボトルで世界各国の水が味わえるようになりました。 見た目はみんな同じお水でも、土地によって含まれるミネラルバランスが異なり、全く違う味わいになっています。 ボトルデザイン […]
管理栄養士の水口です🦓 梅雨の季節になりましたね。今回は雨のだるさに備えた食事の対策についてお話ししたいと思います。 まずは3食バランス良く食べること。体の維持に欠かせないビタミンやミネラルも補給できます。 なかでも積極 […]
管理栄養士の森です。 「噛ミング30（カミングサンマル）」とは、厚生労働省が提唱する、ひと口30回以上噛んで食べることを目標とした運動のキャッチフレーズです。 よく噛んで食べることは、あごの発育や虫歯の予防、肥満を予防す […]
管理栄養士の鈴木です。 6月になりました🐸 月初めは保険証の提示をおねがいします。 マイナ受付の方は毎回マイナのご提示をおねがいします。 6月は梅雨の時期ですね。 湿気が多くなってきたらカビや食中毒に注意しましょう⚠️
保健師、看護師の余語です。 曇り☁️や天気が悪いとき☔️、目がかすんで見えたり、いつもより遠くが見えにくかったりしませんか？ 周りが薄暗いと見えにくくなることが多く、そのため室内では十分な明るさのもとで読書をしたり、携帯 […]
保健師、看護師の余語です。 雨が上がると、強い陽射しを感じますね☀️ 湿度が低いと外も快適に過ごせますが、紫外線対策はしっかりしましょう。 日傘や帽子👒、UVカット機能のある上着などを適宜活用しましょう。使用していても肌 […]
保健師、看護師の余語です。 今日は激しい風と雨☔です😵風が強すぎて傘も役に立たないほどです💦 低気圧が近いため、体調を崩される方が多いかもしれません。早めにご帰宅され、ゆっくりとお過ごしください😌
正解は、3.腸内の善玉菌のエサになる です！ オリゴ糖は腸内に存在する善玉菌(ビフィズス菌)のエサとなり、腸内環境を良くする働きがあります。 また、腸でほとんど消化・吸収されないため、低エネルギーの甘味料としても活用でき […]
突然ですが、ここで問題です。 オリゴ糖は整腸効果があり、便秘の方にオススメなのですが、整腸効果が期待できる理由とはなんでしょう？ 1.便のカサを増やす働きがある 2.下剤と同じような働きをする 3.腸内の善玉菌のエサにな […]
便秘解消の為にまずは2分でも3分でもいいので毎朝大体決まった時間にトイレに行くようにしてみましょう。 最初は効果を感じにくいかも知れませんが、めげずに頑張ってみてください。 これが習慣になって、自然なお通じにつながるよう […]
