管理栄養士の高野です。今回は血液に含まれる脂質をご紹介します💁🏻♀️ 中性脂肪🩸 主に体を動かすエネルギーとして使われ、余りは脂肪として体内に蓄積されます。 HDLコレステロール🩸 善玉コレステロールともいい、血液中の […]
管理栄養士の高野です。脂質異常とは、血液に含まれる脂質(中性脂肪やコレステロール)の量が異常な状態で、放置していると、動脈硬化、ひいては心臓病や脳卒中など深刻な病気を招いてしまいます😨次のブログで血液に含まれる脂質につい […]
管理栄養士の鈴木です。 突然ですが、クイズです。 Ｑ.糖質を体の中で分解し、代謝を促す効果のあるビタミンはどれでしょう？ １.ビタミンＡ ２.ビタミンＢ1 ３.ビタミンC 正解は次回お答えします😋
保健師、看護師の余語です。 すっきりしないお天気が続いてます😔 梅雨特有の気温や湿度が高い日が多く、体調も崩れやすいです😞 喉も乾きやすいので、つい冷たいもの選んでしまいやすいですが、意外と身体は冷えやすいので、常温や […]
保健師、看護師の余語です。 6月も半ばになり、梅雨に入りましたね🌧 気温の変化も大きく、湿度も高い日が続くと思います。体調管理、水分補給には十分にご注意くださいね😌
管理栄養士の高野です。動脈硬化とは、動脈の血管が本来の弾力を失って硬くもろくなった状態を指します☝️ 動脈硬化の原因は老化に加え、高血圧や、高血糖、喫煙など🚬これらは血管に過度の負担をかけて血管を傷め、動脈硬化を加速させ […]
管理栄養士の鈴木です。 体重計に体脂肪の測定機能もついているのであれば、体内水分の変動しやすい食後や入浴後は、2時間程度おいてからの方が良いです。 今の体重や体脂肪の数値を知ることも大切ですが、体重管理をするには数値の変 […]
管理栄養士の鈴木です。 みなさん、毎日体重を測定していますか？ 数値の変動を見るには、思い立った時に測るのではなく、きちんと時間を決めて測りましょう！ オススメのタイミングは、 朝起きてトイレを済ませた後〜朝食前 です。 […]
管理栄養士の高野です☂️６月になりました☂️月初めは保険証の提示をお願いします🤲この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62％が不調を感じていると報告され […]
