管理栄養士です。 朝ご飯を食べることで寝ている間に使われたエネルギーを補い、頭と体をしっかり目覚めさせてくれます。食べないと集中力が下がったり、疲れやすくなったりします。ごはんやパン、果物などを少しでも食べることで、元気 […]
管理栄養士です。 5月も半ばをすぎ気温が25℃を越える日も増えてきましたね。早くも熱中症になる人が増えているとニュースでも取り上げられていました。熱中症対策には水分と塩分を効率よく補える食べ物を意識しましょう。スイカ🍉や […]
看護師です。 5月が旬のお魚のひとつに鯵（アジ）があります。アジは一年を通して獲れる身近な魚ですが、最もおいしく食べられる旬の時期は5～7月の晩春から初夏にかけてです。 栄養素も、淡白質•脂肪分ともに多く含まれており、Ｄ […]
看護師です。 5月に入り、暑く感じる日が増えましたね☀️ 朝と夜では寒暖差も激しいため、急な気候の変化で体調を崩すことがないように気をつけましょう。 栄養のある食事をとり、十分な睡眠をとって規則正しい生活リズムを守れると […]
看護師です。 ゴールデンウィークが終わり、仕事や学校が再開される5月上旬、連休明けにストレスを感じる方は少なくありません。いわゆる「五月病」ですね🌧️ 自分がなにをストレスと感じているのかを把握し、ストレスへの対処法や発 […]
母の日になると、店頭も、オンラインショップも、カーネーションや美味しそうなお菓子などでいっぱいになりますね。 家族へのプレゼントを探していたつもりが、自分の分も買ってしまったり。 難しい食生活のコントロールも、ご褒美みた […]
