便秘解消の為にまずは2分でも3分でもいいので毎朝大体決まった時間にトイレに行くようにしてみましょう。 最初は効果を感じにくいかも知れませんが、めげずに頑張ってみてください。 これが習慣になって、自然なお通じにつながるよう […]
日本人は便秘で悩んでいる人がとても多いと言われています。 さまざまな原因で起こってしまう便秘。 生活習慣も大きく関わっています。 不規則な食事や生活を送っていると体内リズムが狂い、便秘になりがちです。 連休が終わり、通常 […]
看護師 早川です🦭 皆さん、ゴールデンウィーク楽しんでいらっしゃいますか☺️🪴 連休明け明日からお仕事の方も多いと思います。寝る前に白湯や暖かいお茶🫖などを飲み、良質な睡眠を心掛け明日からまた頑張っていきましょう🧚🏻♀ […]
看護師 早川です🦭 皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしですか🌿ご旅行や帰省、お仕事など…しかし今はどこへ行っても、観光客の方も含め人で溢れかえってますよね。連休明け体調を崩さないためにも、対策しっかりしていきましょう […]
看護師 早川です🦭 日焼け対策について補足です。日焼け止めは、汗で落ちてしまうので日中の塗り直し必須です🧴また、飲む日焼け止めを内服して頂くとより予防効果が高まります！ ※しかしサプリメントは、飲み合わせしてはならないも […]
看護師 早川です🦭 ゴールデンウィークですね。期間中は晴れ間が多く気温も上がるそうです。最近は日差しも強くなっているので、日焼けにご注意ください。日焼けをしてしまうと、シミやシワ、たるみの原因となってしまう為、日焼止めや […]
看護師 早川です🦭 あっという間に5月になり、寒暖差がある季節ですね🙂↕️患者さんの中にはまだまだ花粉症の症状が出ている方もいらっしゃいます。今年は黄砂も多く飛んでいるようなので、引き続き対策しっかり行っていきましょう […]
管理栄養士の鈴木です。 5月になりました🎏 5月といえば5月病。 特に新入生や新入社員の方がなりやすいと言われています。 5月病にならないためのポイントは連休明け頑張りすぎないこと！ 連休明け、心と体が追いつかない焦りと […]
管理栄養士の森です。 今が旬のたけのこの栄養についてお話します。 たけのこは食物繊維を多く含んでいるため、腸内環境の改善や便通促進が期待できます。またコレステロールの吸収を抑える働きがあります。 さらにカリウムを多く含ん […]
保健師、看護師の余語です。 4月も今日で終わりですね。4月から新しい生活を迎えられた方々は、お疲れが出る頃でもあります😮💨 連休中なため外出も多いと思いますが、お休みの時には思いっきりしっかり休む、というのも大事です😌 […]
