保健師、看護師の余語です。 連休、いかがお過ごしでしょうか？ 気温も高くなり、日中は半袖でも過ごせる日が増えてきました☀️ 夏ほどには暑くはありませんが、日差しが強くなってきています。春は紫外線量が増えてくる時期です。 […]
保健師、看護師の余語です。 ゴールデンウィークが始まっていますね💐 旅行や✈️遠出など、外出される方が多いと思います。楽しい時間を過ごせるように、外出先での気温の変化や体調管理には十分にお気をつけください😌 羽織ものの準 […]
管理栄養士の鈴木です。 体重計に体脂肪の測定機能もついているのであれば、体内水分の変動しやすい食後や入浴後は、2時間程度おいてからの方が良いです。 今の体重や体脂肪の数値を知ることも大切ですが、体重管理をするには数値の変 […]
管理栄養士の鈴木です。 みなさん、毎日体重を測定していますか？ 数値の変動を見るには、思い立った時に測るのではなく、きちんと時間を決めて測りましょう！ オススメのタイミングは、 朝起きてトイレを済ませた後〜朝食前 です。 […]
管理栄養士の水口です🦓 前回の続きのアスパラガスについてお話ししたい思います。 アスパラガスは疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアスパラギン酸が含まれており、栄養ドリンクにもよく含まれています。 アスパラガスを茹でての梅 […]
管理栄養士の水口です🦓 春になるとなんだか疲れやすいという方もいるのではないでしょうか。 今回は今が旬のアスパラガスについてお話ししたいと思います。 アスパラガスにはアスパラギン酸というアミノ酸が含まれています。エネルギ […]
看護師 掛本です。今回は歯周病についてのお話です🦷 糖尿病の合併症として、腎症・網膜症・神経障害が有名なですが、実は歯周病も数ある合併症のひとつと言われています☝️ 血糖コントロールが改善する事で、歯周ポケットの深さ等の […]
管理栄養士の森です。 今回は砂糖についてです。 砂糖は主にサトウキビからできており、製法によって種類が分かれています。 ●上白糖 純度が高く不純物が少ない ●三温糖 甘みや香りが強く、上白糖より少量の使用で甘みがでる ● […]
看護師 掛本です。新年度が始まり、環境や人間関係の変化に不安や期待を感じる方も多いのではないでしょうか💦 ストレスは血糖コントロールを行う上でも非常に大切な要素の1つです。 怒りの感情が芽生えた時すぐに対処するのはなかな […]
管理栄養士の鈴木です。 日本の水は、ほとんどがミネラル分の少ない軟水です。 昆布やかつおなどで出汁をとったり、ご飯を炊いたりするのに向いてます。 お茶やコーヒーも軟水のほうが、香りを引き出し、おいしく淹れられます☕️ ヨ […]
