管理栄養士の木下です。
4つ目の効果は「脳の活性化」
噛むことで、脳の特定の部分の血流を増加させて、活性化し、認知症の予防・改善も期待できます。
よく噛むためには、食事の時間に余裕を持ったり、一口の量を減らすことで、簡単に噛む回数を増やせます。
まずは、噛む回数を5回増やすことを目標にして
実践してみましょう！
よく噛むこと🦷⑤
管理栄養士の木下です。
4つ目の効果は「脳の活性化」
噛むことで、脳の特定の部分の血流を増加させて、活性化し、認知症の予防・改善も期待できます。
よく噛むためには、食事の時間に余裕を持ったり、一口の量を減らすことで、簡単に噛む回数を増やせます。
まずは、噛む回数を5回増やすことを目標にして
実践してみましょう！