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管理栄養士の鈴木です。

スパゲッティを目分量で茹でたら、想像以上に増えてびっくりした！という経験はありませんか⁇

一般的なパスタは茹でるとおよそ2.5倍になります。

1人分の目安は、乾麺の状態で80〜100gです！

面倒でも１回に食べる分を量ってから茹でるようにしましょう🍝

ちなみに、マカロニなどのショートパスタは、およそ２倍増が目安です😉