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管理栄養士　越智です。前回のブログでは牛丼を例にお話ししましたが、牛丼に限らず、ご飯の大盛りをやめてタンパク質の豊富な豆腐を足したり、肉🥩の量を減らして、魚料理を選んだり、野菜やキノコの付け合わせを増やしたりするといいです◎野菜やきのこ、海藻は低エネルギーでコレステロールを下げる働きもあるので積極的に活用できるといいです🌟健康に気をつけつつ、食べたいものを食べるためにも上手にエネルギーチョイスができるといいですね😌✨