管理栄養士の高野です☺︎１２月は飲み会の機会も多いのではないでしょうか？🍺仕事終わりだと空腹感でついガツガツ食べてしまう、、。そんな方には、「分食」をご提案します💁🏻♀️飲み会に行く前に、おにぎり2個や立ち食いそばといった炭水化物を食べます🍙そして、いざ飲み会がスタートしたら、ゆっくり食べる！空腹でスタートするとつい食べ過ぎでしまいますが、事前に炭水化物を入れておくと、会話を楽しみながらゆっくり食べる余裕が生まれます✨可能であれば、最初から脂質の少ない物を選びながらゆっくりペースで食べられると、摂取カロリーをしっかりセーブできます！さらに、〆の一品は遠慮すると尚良しです🙆🏻♀️✨
忘年会シーズン🍺
