管理栄養士です。 緑茶にはリラックス効果を高める「テアニン」という成分も含まれています。テアニンは脳のα波を増やし、心を落ち着ける働きがあります。そのため、緑茶を飲むとストレス軽減や集中力向上が期待できます。 このように […]
管理栄養士です。 緑茶は風邪予防に効果的な飲み物として注目されています。その秘密は、緑茶に含まれる「カテキン」という成分にあります。カテキンには強い抗菌・抗ウイルス作用があり、ウイルスの増殖を抑える働きがあります。 日常 […]
看護師です。 毎月22日は禁煙の日だそうです🚭 数字の2を白鳥🦢に見立てて、22（スワンスワン）にしたのが由来みたいです。 喫煙は、がんや心臓病、肺の病気、糖尿病などさまざまな病気と関係します。禁煙をすることで、予防でき […]
看護師です☀️ 寒い日が続いていてなかなか外に出て運動することに気が進まないかもしれませんが、暖かい部屋の中でもいいです🙆♀️有酸素運動やラジオ体操をするだけでもやってみましょう🏃♂️ 日常の中でも、普段エレベーター […]
管理栄養士です。 そばはほかの麺類に比べて切れやすいことから、「1年の厄災や苦労を切り捨てて翌年に持ち越さない」という願いを込めて年越しそばを食べるなど、様々な説があると言われています。 皆さんも1年を振り返りながら、年 […]
管理栄養士です。 野菜をたくさんとれる鍋料理は栄養的にメリットがたくさんあると言われています。しかし、スープにはたくさんの塩分が含まれており、知らずに塩分を摂りすぎている可能性もあります。だしの旨味を活用して味付けは薄め […]
事務です。毎日寒い日が続きますね🥶 暖房器具が活躍するこの時期、注意したいのがやけどです。ストーブやヒーターは危険という意識を持ちやすいと思いますが、湯たんぽやあんかでも“低温やけど”をすることがあります。暖かく感じる程 […]
管理栄養士です。 インフルエンザや風邪は、特に寒い季節に流行しやすい病気ですが、日常生活の中で予防策を徹底することで感染リスクを大幅に下げることができます。基本的な手洗いうがい、人混みではマスクを着用するなどの予防策をし […]
管理栄養士です。 冬に栄養価の高い食材には、みかんや大根、白菜、ほうれん草、サツマイモなどがあります。 みかんはビタミンCが豊富で風邪予防に効果的と言われています。また、ほうれん草には鉄分やビタミンが豊富に含まれており、 […]
冬至にゆず湯に入ると風邪をひかずに冬を越せるといわれており、ゆず湯には血行を促進して体を芯から温める効果があるため、風邪の予防につながります。 ゆずの香りも楽しみつつ冬至の寒さを乗り越えましょう💪
