管理栄養士の水口です🦓 今回は虫歯予防についてお話ししたいと思います🦷 まずは就寝前は飲食を控え、必ず歯を磨いてから就寝するようにしましょう。 そして歯を強化するカルシウムや、その吸収を促すビタミンDを積極的に摂りましょ […]
管理栄養士の森です。 甘酒は冬のイメージですが、甘酒は夏の季語にもなっています☀️ 平安時代は冬の飲み物だったのが、江戸時代に夏の飲み物になったそうです。 夏に飲まれた理由は一説に、甘酒にはブドウ糖やアミノ酸などの成分が […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は夏バテ対策の食事についてお話ししたいと思います。 最近とても暑くなってきましたね。 もし暑さに食欲がなくなってしまったら、レモンや梅干し、酢などクエン酸が含まれているものは酸味により、唾液や […]
管理栄養士の鈴木です。 腰や膝が痛くて運動をしたくてもできないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな方は、水中ウォーキングがおすすめです🏃♂️ 水中は浮力が働いているので、膝や腰に負担がかかりにくくなって […]
管理栄養士の坪井です。 連日猛暑ですね💦 こんな時期は、熱中症対策として朝ごはんに味噌汁やスープなどの汁物をできるだけ取り入れてみてください！水分や塩分を補給することができ、脱水予防につながりますよ(^O^)
保健師、看護師の余語です。 気温の高い夏、食欲も落ちがちで、冷たいものばかり摂っていませんか🥵 素麺、冷やし中華、冷やしラーメン、アイス、かき氷🍧など、美味しいものがたくさんあります😊 ほてった身体を冷やすためには効果的 […]
看護師の竹尾です。 梅雨明けし、猛暑日が続きますね。 夏季の高温や多湿による自律神経の不調で、全身のだるさや食欲不振など、様々な症状が出るのが夏バテ😢 対処法は様々ありますが、もう一度、生活を見直すのも良いかもしれません […]
保健師、看護師の余語です。 夏は日差しも強く、紫外線量も1年の中で最も増える時期です☀️ 日傘や日焼け止めなど、最近では機能性の高いものも増えてきていますが、見落としがちなのが、目への影響です。 皮膚だけでなく、目へも紫 […]
管理栄養士の森です。 夏に旬を迎える、トマトとミニトマトの栄養についてのお話です。 ミニトマトには通常のトマトに比べて、 リコピンが約3倍、 ビタミンCが約2倍、 βカロテンが約1.7倍 も多く含まれています！ ちなみに […]
保健師、看護師の余語です。 毎日暑いですね🥵 熱中症にならないために、喉の渇きを感じなくても、定期的に水分補給をしましょう。 また、体温を下げるために、首、手首、足首を冷やすと効果的です。ネッククーラーの使用や、冷やした […]
