看護師の田中です☺︎
「ロコチェック」とは…
骨や関節、筋肉などの運動器が衰えていないかを7つの項目でチェックできる簡易テストです📄✍️
□片脚立ちで靴下が履けない
□家の中でつまずいたりすべったりする
□階段を上がるのに手すりが必要である
□家のやや重い仕事が困難である
□2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
□15分くらい続けて歩くことができない
□横断歩道を青信号で渡りきれない
当てはまる項目があるかチェックしてみてください✅
１つでも当てはまれば、ロコモティブシンドローム（ロコモ）の心配があります⚠️
ロコチェックで自分の状態を知り、普段から体力作りを心がけましょう🙌
